Nanoha Lifeについて はじめまして。Nanoha Life 〜なのはライフ〜です。
はじめまして。
Nanoha Life 〜なのはライフ〜へ来てくださってありがとうございます。
このブログでは、
「なんだか最近、ちょっと調子がよくない」
そんな日から、
「もっと自分を大切にしたい」
...
Nanoha Lifeについて 
暮らしとセルフケア 温活とは？身体が冷える仕組みと、心地よく続ける5つの習慣
「手足が冷たくて、なかなか寝つけない……」
「寒い季節になると、なんとなく身体がこわばる気がする……」
そんなとき、よく耳にするのが「温活（おんかつ）」という言葉です。
ただ、温活って「とにかく厚着をすればいいの？」「毎...
暮らしとセルフケア 炊飯器にぽん！生姜たっぷり、お肉ほろほろの簡単あったかスープ
「寒い日は、おうちで温かいものが食べたい」
「忙しくて料理に時間をかけられないけれど、栄養があって美味しいものを食べたい！」
前回の記事では、生姜に含まれる成分や、生と加熱による風味の違いについてご紹介しました。
今回は...
暮らしとセルフケア 生姜にはどんな働きがある？成分の特徴と身体にうれしい取り入れ方
「寒暖差がある季節、なんだか温かいものが恋しくなる……」
「生姜って体が温まると言われているけど、具体的にどんな特徴があるんだろう？」
独特の爽やかな香りとピリッとした辛味が特徴ですが、古くから東洋でも西洋でも、身体を労わる身...
暮らしとセルフケア 首・肩・デコルテを心地よく整えるセルフケア｜筋肉を知って、毎日のケアに取り入れよう
「首肩、頭が重く感じる……」
「デコルテまわりがつまってる感じがする……」
「気づくと肩に力が入っている……」
そんなときは、首・肩・デコルテまわりをゆっくり動かして、筋肉を心地よく伸ばしてみませんか？
前回の記事...
暮らしとセルフケア 顔の印象は首やデコルテから？知っておきたい首・肩の筋肉と姿勢の仕組み
「顔まわりがなんとなく重たい気がする……」
「フェイスラインや首元の印象が気になる……」
そんなとき、顔そのもののお手入れだけでなく、少し視野を広げて「首・肩・デコルテ」にも目を向けてみませんか？
前回の記事では、顔の印...
暮らしとセルフケア 顔の印象に関わる筋肉とは？知っておきたい顔まわりの仕組み
「年齢とともに、表情や顔の印象が変わってきた気がする……」
そんなとき、肌のお手入れとあわせて目を向けてみたいのが「顔まわりの筋肉」です。
私たちの顔には、笑ったり、目を閉じたり、食べ物を噛んだりするために、さまざまな筋肉が存...
暮らしとセルフケア 耳ほぐしで始める顔まわりのセルフケア｜セラピストが教える耳と側頭筋の心地よいほぐし方
「フェイスラインをすっきり見せたい」
「むくんで目の重だるさが気になる……」
そんなとき、つい顔そのもののマッサージやスキンケアに目が向きがちではありませんか？
実は、顔のセルフケアを考えるとき、合わせて注目したいのが「...
暮らしとセルフケア 肌の調子はスキンケアだけで決まる？美肌の土台をつくる食事と栄養の仕組み
「スキンケアを頑張っているのに、なんだか肌の調子がいまひとつ……」
そんなとき、化粧品を見直すだけでなく、毎日の食事にも目を向けてみませんか？🍽️
これまでの記事では、肌の構造やバリア機能、そして肌の体内時計（肌時計）について...
暮らしとセルフケア 肌のバリア機能にもリズムがある？肌時計から考える朝と夜のスキンケア
「朝と夜で、なんとなくスキンケアを変えているけれど、それって本当に意味があるのかな？」
「お風呂上がりは、数秒以内に保湿しないとダメって本当？」
毎日のスキンケアで、そんな疑問を感じたことはありませんか？
前回の記事では...
暮らしとセルフケア 肌にも「時計」がある？肌のリズムを知ると美容の見方が変わる理由
「毎日同じ化粧品を使っているのに、朝と夜で肌の印象がちがう気がする…」 「夜更かしをした翌朝、なんだか肌が乾燥しやすい気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？
実は、私たちの身体と同じように、「皮膚の細胞にも約24時...